• 공부방
  • 보건교육

보건교육

  • 공부방
  • 보건교육

제목

감기와 계절성 독감 관리
작성자 서희선 이메일
작성일 2019/09/27 11:38
조회 32

곡식들이 익어가는 냄새를 가득히 묻힌 가을바람이 불어올 때마다 탄성이 나오는 아름다운 계절입니다.  
그런데 아침, 저녁 일교차로 인한 기온변화로 우리 몸이 온도변화에 잘 적응하지 못해 면역력이 떨어지게 되면서
감기에 잘 걸리게 됩니다.   
따라서 감기에 걸리지 않도록 옷차림에 신경 쓰고, 겨울을 대비한 체력 보충을 위해 규칙적인 생활, 균형 있는 식습관과 운동, 손 씻기, 세안하기, 양치질 등 개인 위생 및 건강관리에 노력합시다.

요즈음 감기증세로 보건실을 찾는 학생이 부쩍 늘고 있습니다. 
가벼운 콧물에서부터 편도선이나 인후가 부어 열이 나며 배 아픔(장염) 등의 증세를 보입니다. 
감기는 예방하는 것이 제일이지만 감기 증세가 나타나면 빨리 치료를 받는 것도 중요합니다.

1. 개인위생 철저히 지키기
  - 외출 후에는(식사 전, 화장실 사용 후) 반드시  바로 손과 발 씻기, 양치질⦁가글링 하기 
   ① 손 씻기 →  2차 감염 (감기의 원인균인 200여 종류의 감기바이러스 세균)을 예방해 줌.
   ② 양치질(치아, 잇몸, 혀)⦁소금물로 가글 하기 → 양치질은 입속의 세균, 바이러스를 제거해 줌
      → 소금물 가글링은 부은 목 속의 수분을 빼 가라앉혀 개운하고 입⦁목속의 세균들을 짠물로 죽여 목의 염증과
        통증을 줄여줌.

2. 따뜻한 물 충분히 섭취,, 실내 적정습도 (50∼60%)적정온도 유지하기  
  → 호흡기점막을 수분으로 촉촉하게 적셔주어 감기바이러스와 노폐물(가래)이 몸 밖으로 배출되는 것을 돕고, 
    호흡기 점막 손상을 막아 감기바이러스를 막게 해 줌.    
  → 감기로 열이 날 때 부작용 없이 가장 신속하게 열을 내리고 열나면 땀이 많이 나 생기는 수분 부족 현상을 해결
    해 줌. 

3. 알맞은 실내습도를 유지하며 창문을 자주 열어 집⦁교실환기 시키기 
  → 실내공기의 오염(미세한 먼지나, 오염물질)과 건조를 막아 청결하고 적정한 습도의 공기로 숨 쉴수 있도록 해줌.

4. 체온관리에 유의하기 → 급격한 체온변화를 예방, 특히 목을 따뜻하게 하는 옷을 입는다.

5. 소화 잘되는 부드러운 음식 먹기  → 감기로 입맛ㆍ위장 기능이 떨어질 수 있음

6. 충분히 자고 푹 쉬기 → 에너지 소모량을 최소화하여 몸의 자연치유력을 높여 준다.  

7. 합병증  증세가  있으면  즉시 병원  진료  받기 →(축농증, 중이염, 편도선염, 기관지염, 폐렴)예방


전체 177건, 1/12페이지

연번 제목 파일 작성자 작성일 조회
177 일반 게시글구강질환 예방하기 - 구내염 서희선 2019/11/06 6
176 일반 게시글스마트 증후군 (거북목 증후군에 대해) 서희선 2019/11/06 5
175 일반 게시글건강한 눈을 위한 수칙 서희선 2019/11/06 5
174 일반 게시글다이어트, 치매 예방..걷기의 건강 효과 6 서희선 2019/10/24 14
173 일반 게시글친밀감과 데이트 폭력 구별 서희선 2019/09/27 34
172 일반 게시글가을햇볕~~ 서희선 2019/09/27 29
171 현재 보고 있는 게시글감기와 계절성 독감 관리 서희선 2019/09/27 32
170 일반 게시글144만명 복용 중인 위장약에 발암물질… 269개 제품 판매중지 판매중지위장약목록.hwp 다운로드 서희선 2019/09/27 33
169 일반 게시글정신건강~ 서희선 2019/08/30 65
168 일반 게시글귀 건강을 지키는 요령 서희선 2019/08/30 68
167 일반 게시글가을철 환절기 건강관리 서희선 2019/08/30 82
166 일반 게시글가을철 전염병 예방 관리 학생감염병예방안내.hwp 다운로드 서희선 2019/08/30 62
165 일반 게시글성적 자기결정권 성적자기결정권.hwp 다운로드 서희선 2019/07/03 128
164 일반 게시글수인성 및 식품매개감염병 수인성식품매개감염병주요궁금증.pdf 다운로드 서희선 2019/07/03 108
163 일반 게시글유행성 각 결막염 예방 서희선 2019/07/03 99
162 일반 게시글여름철 건강관리 서희선 2019/07/03 92

맨처음이전 5페이지12345다음 5페이지마지막

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •